Banyak jemaah umrah dan haji yang bertanya-tanya, seberapa jauh mereka sebenarnya berjalan saat melakukan thawaf dan sai? Tanpa disadari, perjalanan spiritual ini juga merupakan perjalanan fisik yang cukup menguras energi.
Jarak yang Ditempuh Saat Thawaf
Thawaf adalah mengelilingi Ka’bah sebanyak tujuh kali dengan arah berlawanan jarum jam. Berdasarkan perhitungan, diameter Masjidil Haram sekitar 94 meter, sedangkan jarak rata-rata satu putaran thawaf di sekitar Ka’bah berkisar 280 – 300 meter. Jika dikalikan tujuh putaran, maka total jarak yang ditempuh mencapai 1,96 – 2,1 kilometer.
Namun, angka ini bisa berbeda tergantung dari posisi jemaah saat thawaf. Jika melakukannya lebih dekat ke Ka’bah, maka jaraknya lebih pendek, tetapi jika berada di area yang lebih luar, maka jaraknya akan lebih jauh.
Jarak yang Ditempuh Saat Sai
Sai adalah berjalan atau berlari kecil antara Bukit Shafa dan Marwah sebanyak tujuh kali. Satu kali perjalanan dari Shafa ke Marwah sekitar 450 meter, sehingga total perjalanan saat melakukan sai adalah 3,15 kilometer.
Total Jarak yang Ditempuh
Jika dijumlahkan, jemaah yang melakukan thawaf dan sai akan menempuh perjalanan sekitar 5,1 – 5,25 kilometer! Tak heran jika setelahnya banyak jemaah yang merasa lelah, terutama yang tidak terbiasa berjalan jauh.
Tips Agar Tetap Bugar Saat Thawaf dan Sai
- Gunakan alas kaki yang nyaman – Pilih sandal atau sepatu yang ringan dan tidak licin agar kaki tetap nyaman.
- Minum cukup air – Dehidrasi bisa membuat tubuh cepat lelah, jadi pastikan untuk minum cukup sebelum dan setelah ibadah.
- Lakukan pemanasan ringan – Peregangan sebelum thawaf dan sai dapat membantu mengurangi risiko kram dan cedera.
- Jangan memaksakan diri – Jika merasa lelah, istirahat sejenak di tempat yang diperbolehkan.
Kesimpulan
Thawaf dan sai bukan hanya perjalanan spiritual, tetapi juga aktivitas fisik yang cukup menantang. Mengetahui jarak yang ditempuh dapat membantu jemaah mempersiapkan diri dengan lebih baik agar tetap bugar saat menjalankan ibadah umrah dan haji.
Jika Anda berencana melaksanakan umrah, pastikan segala dokumen perjalanan Anda sudah siap, terutama visa. Untuk kemudahan pengurusan visa Saudi, percayakan kepada AkuVisa, jasa pembuatan visa terpercaya yang siap membantu Anda!
